Фітнес

Друге серце якому всі забувають: або чому ікри це найважливіші м’язи в організмі

Чи Знали Ви, що на серці доводиться лише 70% від загального об’єму циркуляції крові. А решта 30% крові циркулюють завдяки так званим периферичним сердець – м’язам. Вітаю! У цій статті хотів би нагадати про м’язах, якими багато спортсменів в залі нехтують або просто забувають їх качати. Розповім про їхню важливість і трохи про вправах. Стаття носить ознайомлювальний характер. При проблемах зі здоров’ям потрібна консультація з фахівцем. Невипадково литкові м’язи називають насосом організму або “другим серце”: Литкові і серце. Скорочуючись, м’язи ганяють велика кількість об’єму крові по всьому тілу. Тому без…

Read More
Фітнес

Пс-с… Хочете знати, скільки насправді заробляє тренер?

У нашому суспільстві тема ГРОШЕЙ цікавить майже всіх без винятку. Найчастіше розмір зарплати колеги, начальника або сусіда хвилює нас навіть більше, ніж власні доходи. Відкрию вам завісу таємниці і розповім, скільки насправді заробляють фітнес-тренери в Росії. Готові? Регіони Ясна річ, що в залежності від міста сума може істотно змінюватися. Тому спершу поговоримо про регіонах, а вже після пройдемося по столичним заробітків. Пересічні тренери, як правило, отримують дохід з двох джерел: групові та персональні тренування. Оплата, як правило, відрядна і погодинна. Розмір ставки може трохи змінюватися від клубу до клубу, але…

Read More
Фітнес

10 типів хлопців в тренажерному залі

Здається, ми стали забувати які бувають типи хлопців в тренажерному залі. Місяць самоізоляції робить свою справу, і я навіть починаю нудьгувати по всьому цьому «зоопарку». Так давайте згадаємо, кого можна зустріти в залі? відкритий джерело 1) ЖиролифтерХлопці, які відносять себе до світу пауерліфтингу. Зневажливо посміхаються всім іншим, і вважають себе найсильнішими людьми планети, що складаються з суцільною м’язової маси. За фактом, вони просто жирні, а неофіційний «світовий рекорд» вони поставили у своїй підвальній качалці пару років тому. Це може підтвердити ооон той хлопець, який помер минулої весни. А зараз побити…

Read More