Фітнес

Невже тепер все життя треба тренуватися, інакше рознесе?

Народ, всім привіт. Знаєте, яку саму часту «відмазку» я чую, коли людина не хоче займатися собою, привести своє тіло в порядок, почати ходити в тренажерний зал і т. д.? «І що мені тепер все життя потіти в тренажерці? А якщо припиниш, що відразу заплываешь і станеш ще товщі.» І в головах у таких людей народжується законний висновок, що раз потім буде тільки гірше, то краще і не починати. Та й перспектива прирікати себе на вічне «кабалу» з тяганням гантель теж ніхто не хоче. Але наскільки це твердження правда, давайте спробуємо розібратися.

Всі ми знаємо, що для того, щоб досягти якихось результатів, потрібно прикласти певні зусилля. Чи то фінанси, кар’єрне зростання, сімейні відносини, або побудову свого тіла. Але ще більше зусиль потрібно потім, щоб підтримувати цей рівень, ту планку, яку ми задрали. Отримали нову роботу або посаду, будь добра щодня виконувати свої робочі обов’язки, на скільки б важкими вони не були. Запустив власний бізнес з високим оборотом – значить ти повинен сидіти до ночі і розбиратися з усіма виникаючими проблемами.

Навіть у відносинах, твоя сім’я, твої рідні, всі вимагають від тебе певних зусиль, турботи, дій і твого часу постійно, а без цих ресурсів в кінці кінців все прийде до краху. І точно також у фітнесі, у тренуваннях, хочеш ти м’язову масу – її потрібно не тільки напрацювати, але й підтримувати в подальшому, хочеш залишатися сухим і підтягнутим – треба дотримуватися правил харчування, постійно і неухильно. Так, можна з’їздити у відпустку, розслабитися, попити пива і з’їсти мороженку, але решта час будь добрий виконувати свою планку.

Але при цьому це не означає, що потрібно буде «упахиваться» до втрати пульсу кожен день в тренажерці, харчуючись одними вареними грудками і гречкою. Так, хтось буде це робити і навіть робить, але в основі своїй це люди, хто отримує справжнє задоволення від цього і вважають фітнес своїм другим я (у простолюдді, улюбленим хобі), або заробляють на цьому, поєднуючи фітнес і свою роботу. Це зірки кіно, блогери, фітнес-інструктори і т. д.

І тут знову де, треба розуміти свою планку і свій рівень, на який ви готові забратися і потім його підтримувати. І на друге треба звернути більшу увагу, адже досягти вершини ще пів справи, в крайньому випадку можна і пода=стрибнути і драбину підставити, а от втриматися на цьому рівні куди складніше.

До речі, Вам може бути це цікаво:

Тому потрібно спочатку розуміти, чого ви хочете, бути як Скеля з фільму або улюблений бодібілдер з містера Олімпії або просто підтягнутим чоловіком з атлетичною фігурою, але без особливих надмірностей і величезних «банок». Чи потрібен вам постійно підтягнутий підсушених прес з 6 кубиками, або достатньо, щоб живіт з-під футболки не стирчав.

У будь-якому випадку, час та ваші бажання все розставлять по своїх місцях, і ви рано чи пізно зупиніться на своєму прийнятному рівні, це я вам гарантую. Той рівень «комфортного» відвідування тренажерного залу, бігу або плавання в басейні, загалом, того часу, який ви готові витратити на тиждень на своє тіло, сформує його з часом, а далі тільки вам вирішувати, чи подобається вам цей рівень або потрібно трохи постаратися.

Але все ж, у відповідь тим, хто боїться постійного рутинного праці, і особливо тим, хто вже спробував і зрозумів, як це важко на початку, як тренування впливають на ЦНС, і є страх, що довго це все вони не винесуть, скажу не забувати про ефект звикання і пристосованості. Адже навіть найскладніша робота на світі, ваша нова посада, новий колектив, поява дитини в сім’ї, коли твої нерви на межі, можливості на максимумі і коли здається, що довго так ви не протримаєтеся, вже через півроку, рік, ви взагалі не помічаєте, як виконуєте цю роботу на автоматі, і у вас зовсім інші проблеми і складні цілі.

Коли я починав тренуватися, входив в фітнес, так сказати, мені було дуже складно, це було дуже довго, розтягнуто, зі своїми злетами і падіннями. Але зараз, дивлячись назад, я розумію, як все це було неважливо, адже сьогодні я виконую роботи в залі в рази більше, тренування у мене набагато частіше, навантаження вище, і при цьому я цього практично не помічаю. Так, я все ще продовжую рости і нарощувати (наскільки це виходить) м’язову масу в певні періоди, я знову стикаюся з труднощами і якимсь подоланням себе, без цього нікуди.

Але якщо дивитися в загальній масі, то я просто не помічаю левової частини навантаження, я не замислююся і не обговорюю в своїй голові, чи потрібно мені сьогодні йти на тренування, хочу я чи не хочу, я просто туди йду, просто без єдиної думки, також, як я не замислююся, коли вранці йду на роботу, або веду дитину в школу, або чищу зуби, я просто йду і роблю, як частина мого життя.

Related posts

Leave a Comment