Фігура

Коли зайва вага стає небезпечною

Ожиріння – це медичний термін, що позначає певну ступінь розвитку зайвої ваги. Але з якої позначки починається ожиріння, чим воно небезпечне і як перемогти його?

Коли зайва вага стає небезпечним

Що таке ожиріння?

Норму ваги людини і відхилення від неї можна визначити за так званим індексом маси тіла (ІМТ). Ожиріння починається з ІМТ 25 і вище, ІМТ 30 або більше вважається адипозним. У багатьох випадках в появі і розвитку ожиріння винна неправильне харчування, але різні захворювання також сприяють набору ваги.

Виділяють 3 ступені ожиріння:

Ожиріння I ступеня: ІМТ від 30
Ожиріння II ступеня: ІМТ від 35
Ожиріння III ступеня: ІМТ більше 40.

Що таке ожиріння III ступеня?

Під ним розуміється найвищий ступінь вираженого ожиріння, воно також відоме, як патологічне ожиріння. Причина: такий майже завжди призводить до вторинних захворювань, таких як знос суглобів або навіть рак, і в багатьох випадках значно знижує очікувану тривалість життя.

Перманентне ожиріння значно знижує якість життя тих, хто страждає від нього, наприклад, часто людина не може повноцінно працювати, тому що неможливо довго сидіти або ходити через болі в суглобах. Крім того, люди соромляться того, що страждають ожирінням. В результаті вони нерідко замикаються будинку. Через ізоляції і пов’язаного з цим психічного стресу симптоми тільки погіршуються.

Ожиріння є поширеною проблемою, особливо в промислово розвинених країнах: за останні 40 років частка людей, які страждають ожирінням, значно збільшилася. До речі, ожиріння з медичної точки зору насправді не хвороба, а порушення або розлад здоров’я. Воно часто призводить до неприємних фізичних і психологічних наслідків і може суттєво вплинути на якість життя людей.

Вторинні захворювання

Можливі ускладнення часто більш драматичні, ніж ожиріння само по собі. Надлишкова маса тіла є платформою для розвитку безлічі захворювань, наприклад:

*Цукровий діабет 2 типу
*Високий кров’яний тиск
*Серцево-судинні захворювання
*Порушення метаболізму роботи
*Захворювання суглобів
*Різні види раку
*
*Деменція.

Що може повідомити про розподіл жиру здоров’я?

Крім ІМТ розподіл жиру також відіграє важливу роль у розвитку вторинних захворювань. Дослідження показують, що високий відсоток жиру на животі збільшує ймовірність появи хвороб. Наскільки багато жиру у вас на животі, ви можете визначити по вимірюванню талії: у жінок об’єм талії повинен бути не більше 88 см, у чоловіків – не більше 102 сантиметрів.

Яблуко чи груша?

Розподіл жиру у різних людей відбувається по-різному: в одних накопичується найбільше жиру на животі, в інших – на стегнах, у третіх – у верхній частині тіла.

При розподілі жиру за типом андроїда, також званому «яблуком», жир має тенденцію накопичуватися в животі, найчастіше від цього страждають чоловіки. Така схема розподілу жиру найбільш сприяє появі вторинних захворювань.

Другою формою є гинекоидний тип – «груша», при якому жирові клітини осідають в основному на стегнах і сідницях. Цей тип зустрічається у жінок. Ризик виникнення типових ускладнень ожиріння значно нижче у цього типу розподілу жиру.

Що допомагає при ожирінні?

Щоб позбутися від ожиріння, необхідно змінити звички, навіть якщо це складно.

Найбільш важливим є корекція раціону: замість готових продуктів, солодких напоїв, фастфуда, солоних закусок у меню повинні бути в основному фрукти і овочі, цінний білок, молочні продукти і цільне зерно, а також вода. Крім того, необхідно якомога більше рухатися. Необов’язково ходити в спортзал 3 рази в тиждень, тому що при великій масі тіла важливо не занадто сильно напружувати суглоби, особливо коліна. Наприклад, ви можете ходити пішки або плавати по півгодини 3 рази в тиждень. Додаткову мотивацію для схуднення забезпечує професійна підтримка, наприклад, поведінкова терапія.

Якщо захворювання є , то схуднення потрібно почати з лікування, а потім переходити до зниження маси тіла. Наприклад, при гіпотиреозі швидкість основного обміну часто знижується, тобто швидкість переробки енергії, необхідної для виконання найважливіших функцій організму, наприклад, дихання і кровообігу. Якщо хворий гіпотиреозом продовжує харчуватися як раніше, організм починає відкладати надлишки енергії (калорії) в жир. Результат: вага постійно збільшується. У цьому випадку корекція ваги можлива тільки після гормональної терапії, яка компенсує гіпофункцію щитовидної залози.

Не забудьте лайкнути і поділитися, якщо сподобалося, а також підписатися на , щоб бути в курсі новин з

Також рекомендуємо наш канал для дорослих дівчаток

Related posts

Leave a Comment